女性补气血的8个偏方，知道这八种方法快速补气血 — 养生百科网

气血不足是女性经常会出现在女性朋友身上的一个问题，气血不足会使整个人看起来没有精神，补气补气而且会影响月经的血的血养正常，会有月经不调等后果，个偏十分苦恼，知方法补气血的道种方法有很多，最佳方法还属食疗，快速科网那么女性补气血的生百8个偏方你就必须要知道了，常吃这八种食物再也不用担心气血不足，女性接下来小编就带大家来了解一下补气血适合吃什么吧。补气补气

女性补气血的血的血养8个偏方

1、阿胶红枣百合粥

阿胶红枣都对于补血有特别好的个偏效果，特别适合气血不足，知方法贫血，道种营养不良的快速科网人食用，做法只需要将三种食材清理干净一起加入锅中文火煮粥即可，做法简单且味道香甜营养丰富。

2、乌贼桃仁汤

乌贼生长在海里，富含碘元素，而且含有丰富的蛋白质，乌贼养血滋阴，特别适合女性补气血，搭配桃仁效果更好，做法将乌贼清理干净切成条状，与桃仁一起放入锅中煮至乌贼熟烂即可加入自己喜欢的调味料出锅。

3、牛奶粳米汤

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牛奶的营养丰富，适合各个阶段的人使用，气血不足的女性可以在煮粳米粥的时候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且营养丰富，非常适合女性朋友补气血的时候食用。

4、蒸童子鸡

童子鸡就是没有完全发育好的小鸡，童子鸡营养丰富且更容易被人体吸收，在煮童子鸡的时候可以加入适量的黄酒调味味道更佳且不会破坏鸡的营养。

5、桂圆小母鸡汤

桂圆非常适合煲汤用，桂圆煲母鸡汤味道好营养高，是一道非常适合养生的食谱，煮汤的时候可以加入适量的莲子和枸杞营养价值更高哦。

6、当归羊肉汤

当归具有补血的功效，当归可以与羊肉搭配煮汤，味道很好且羊肉也是一种非常好且常见的补气血的肉类，搭配当归补气血的效果没的说。

7、羊乳羊脂羹

羊乳羊脂的热量有些高，但是对于营养不足，体质虚弱的人来说无非是一道非常大补的菜，做法也是十分的简单，只需要将两种食材一起放入锅中做成羹即可。

8、鸡汤粳米粥

喝鸡汤比直接吃鸡肉的营养价值更高，做这个粥需要将鸡肉先在锅里剪一下去除鸡的汁水，用这个汤汁来熬粥，这样做出来的粥含有了大部分鸡肉的营养，非常适合女性补气血的时候吃。

(责任编辑：运动养生)